瞑想してみたけど、これでいいの？
お勤め仕事とじぶん仕事の切り替えを上手にするために、瞑想がいいですよ！と書きましたが、
瞑想って、どうしても雑念が入っちゃったり、眠くなっちゃったりして、
ちゃんと瞑想できたか自信がない、という事もあります。
私は催眠療法(ヒプノセラピー)のセラピストの勉強もしているので、「起きているような、眠っているような」脳の感覚を知っています。
なので、瞑想の時にも、催眠の感覚を思い出しながらやっているため、普通の人よりも一段深い瞑想に入っているかもしれません。
それでも、雑念が入るのは当たり前。
今朝は、雑念だらけでした…😅
でも、そんな時は、
「雑念、出て行け〜っ！！」と慌てるよりも、
「あ、また考えちゃったな。」と認めた上で、
「じゃあ、この考えはそこに置いておこう」
と、無理に追い出す事なく、自分の気持ちを呼吸に集中させます。
慣れていないと瞑想できているかいないかわからずに、
何だか「できてない感」ばかりが強まってしまいますが、
慣れてしまうと、本当に気持ちがスッキリするし、
ふと、いいアイデアが浮かんだり、
頭の回転も良くなります。
これは、潜在意識を封じ込めている枠が、瞑想によって少〜し緩くなるから。
それによって、潜在意識の中にある自分の知識や経験が、スルッと現れるのです。
瞑想、本当にオススメなので、是非試してみてくださいね🌷
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